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2021年5月14日

疫情、股災之下，你也成為「大腦缺氧」的憂鬱/失智症高風險群嗎？｜先端優氧中心

近日，台灣同時面臨疫情失控、股市震盪的打擊，社會大眾之間，瀰漫著擔憂、焦慮、不信任的氛圍，甚至演變為互相攻擊的言論，看著這一切，你是否也不知不覺中把自己帶進焦躁的情緒裡，變得難以入睡、無法專注做事，也樂觀不起來？ ◼ 你我都有「精神官能症」...

2021年4月30日

「缺氧」常見的3種慢性病體質，你上榜了嗎？｜先端優氧中心

「細胞缺氧」與慢性病之間的關係精彩且複雜，論其精華，卻可以用「熱、溼、寒」一語囊括。以下將用一些簡單的問答，幫助大家了解為何「改善缺氧」是預防及治療慢性病的重要策略。延伸閱讀｜不知不覺已缺氧？只要3分鐘，立即檢測出您的「缺氧體質」...

2021年4月16日

關節痛，是因為韌帶受傷？其實是「它」在發警訊｜先端優氧中心

中老年人容易發生關節疼痛，每一痛，總直覺是因「運動」導致的韌帶受傷。此觀念若根深蒂固，久而久之，便會習慣避免做日常生活及復健動作以外的運動訓練，反而加劇關節疼痛問題。原因在於，就像乘車舒適性，靠的是避震彈簧而非安全帶；我們必須了解：膝關節、髖關節的穩定，靠的是肌肉收束與...

2021年4月6日

重量訓練很「危險」？事實跟你想得很不同｜先端優氧中心

事實上，任何運動都可能導致運動傷害。就算是常見的有氧運動如：慢跑、健走、飛輪、瑜珈等⋯⋯，都有可能讓您陷入肌肉拉傷、扭傷及肌腱炎的痛苦之中。但是，有計劃且循序漸進的重量訓練，如四階段科學深蹲訓練，會依每一個人的狀態，在可負擔的範圍內開始訓練，待力量成長後，才逐漸提高負重重...

2021年3月23日

肌肉被身體「裁員」了？小心這些病痛跟著來｜先端優氧中心

你是否三不五時就得去做個SPA、推拿「鬆」一下，否則身體便痠痛難耐？或家中長輩已有行動不便問題，走路、如廁甚至從床上起身都難如登天？國人中老年後常見慢性腰痠背痛、肌肉發炎、五十肩、乃至於椎間盤突出、骨刺等脊椎病變，常見的復健方式包含針炙、按摩、伸展、熱療、電療等⋯⋯，這...

2021年3月17日

有運動，就有肌肉？「傳統觀念」害你愈動愈弱｜先端優氧中心

傳統的觀念認為，中老年人在發生膝蓋、髖關節疼痛的現象之後，應該改選擇游泳、腳踏車、散步等對關節負擔小的運動。但就增加肌力而言，有負重，才能刺激身體分泌出肌肉生長因子。無負重的運動，特別是「漂浮式慢泳」，做再多也不會增加肌力。小心！一個看似無傷大雅的錯誤觀念，都將對銀髮...