有運動，就有肌肉？「傳統觀念」害你愈動愈弱｜先端優氧中心

傳統的觀念認為，中老年人在發生膝蓋、髖關節疼痛的現象之後，應該改選擇游泳、腳踏車、散步等對關節負擔小的運動。

但就增加肌力而言，有負重， 才能刺激身體分泌出肌肉生長因子。

無負重的運動，特別是「漂浮式慢泳」，做再多也不會增加肌力。小心！一個看似無傷大雅的錯誤觀念，都將對銀髮族或病弱者的身體造成極大的損害。